Erősítsük immunrendszerünket !

Megint beköszöntött a nyirkos, szeles, hideg idő, és bizony egyre több köhögő és prüszkölő ember vesz minket körül a közlekedési eszközökön, a boltokban, a munkahelyen. Ahhoz azonban, hogy a betegségeket elkerülhessük, fel kell készítenünk szervezetünket, immunrendszerünket az őszi-téli időszakra.

Az előttünk álló időszakban egyre kiszámíthatatlanabb az időjárás, egyre kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, így kevesebb természetes vitamint is juttatunk be szervezetünkbe, ugyanakkor sokkal több betegségnek vagyunk kitéve, így immunrendszerünknek sokkal nagyobb kihívásokkal kell megküzdenie.

Nagyon fontos, hogy ebben a nyirkos, szürke időben a szervezetünk megfelelően tudjon védekezni, ezért az ősz során sokkal nagyobb figyelmet kell fordítanunk immunrendszerünk állapotára. Így ahhoz, hogy a betegségeket elkerülhessük, szervezetünket, immunrendszerünket is fel kell készítenünk a téli időszakra.

Dr. Nagy Judit belgyógyász 10 jó tanácsot állított össze, melyek betartásával hatékonyan erősíthetjük immunrendszerünket.

1. Ügyeljünk a szervezet megfelelő folyadékellátottságára!
2. Törekedjünk a kiegyensúlyozott táplálkozásra!
3. Kerüljük a mesterséges adalékok bevitelét!
4. Fogyasszunk természetes alapanyagú készítményeket!
5. Végezzünk rendszeres testmozgást!
6. Törekedjünk minél több környezeti energia felvételére!
7. Igyekezzünk kerülni a stresszhelyzeteket.
8. Törekedjünk a minőségi és mennyiségi alvásra.
9. Fokozottan ügyeljünk a megfelelő higiéniára!
10. Végezzünk időszakos méregtelenítést!

Kíváncsi rá, milyen élettani magyarázat rejlik a tanácsok mögött?
A cikk folytatását itt találja.>>


Forrás: www.weborvos.hu

© 2010 szepsegbroker.hu | Erősítsük immunrendszerünket !
Minden jog fenntartva! | A weboldal tartalma nem másolható a tulajdonos írásos beleegyezése nélkül.